Bebeklerimizin biyolojik saatleri vardır. Böylece bebeklerimiz ihtiyaçlarına uygun vakitlerde uyuduklarında aşırı yorgunluk engellemiş olur ve uykuları da çok daha kaliteli bir şekilde ilerler.
Fakat unutmayalım ki bebekler, bizler gibi saate bakarak hareket etmezler. Biyolojik saatleri uyanıklık sürelerine göre kendini ayarlar. Bebeklerimizi dikkatli gözlemleyerek, ihtiyacını dikkate alarak, ayına ve yaşına uygun olmasıyla birlikte uyanıklık sürelerine onun yerine siz karar verebilirsiniz.
Uyanıklık süresini şöyle belirleyebilirsiniz; uyandığı saatten itibaren uygun uyanıklık süresini takip etmeye başlayabilirsiniz. Örneğin bebeğiniz 4 aylık ise size en uygun uyanıklık süresi 2 saat civarıdır. Sabah saat 7:00'de uyandıysa gün içerisindeki ikinci uyku vaktimiz için 09:00 uygundur.
Peki ortalama bebegimizin yasina uygun bir sekilde hangi uyaniklik sürelerini takip etmemiz uygun olabilir?
4 - 6 ay arasi: Ortalama 2 ila 2,5 saat arasi uyanik kalmasi uygundur
6 - 9 ay arasi: Oratlama 2,5 ila 3 saat arasi uyanik kalmasi uygundur
9 - 12 ay arasi: Ortalama 3 ila 4 saat arasi uyanik kalmasi uygundur
12+ ay: Ortalama 4 ila 6 saat arasi uyanik kalmasi uygundur
Bu saatlerimize ise gözlemleyerek karar vermeniz uygundur. Her bebek cok farklidir ve bebeginizin uyku sinyallerini takip ederek ilerlemeniz uygundur.
Sevgilerimle,
Ebru Yigitsoy