Soru:
Bebeğim gece birden ağlayarak hıçkıra hıçkıra uyanıyor... Ne yaparsam yapayım bir türlü
sakinleştiremiyorum... Sakinleştirmek isterken daha da çok ağlamaya başlıyor... Gözleri kapalı ağlıyor, sanki kendine gelemiyor...
Neden ve ne yapabiliriz?
Bebeğiniz gece teröründe hangi belirtileri gösterebilir?
Bağırma
Huzursuzluk
Terleme
Hızlı kalp atışları
Hızlı nefes alıp verme
Gözleri kapalı bir şekilde ağlama - kendine gelememe
Gece terörün sebebi neler olabilir?
Bebeklerin günlük hayatları stimulasyon/uyarılar ile doludur. Hergün yeni şeyler keşfederler. Gördükleri, duydukları, hissettikleri şeyler hepsi heyecan vericidir.
Bebeklerimizin sinir sistemi devamlı gelişmektedir. Her şey fazla gelebilir, uyarıları sindirmekte zorlanabilir bebeklerimiz ve böylece tüm bunlar gece terörüne sebep olabilir.
Aynı zamanda hastalık, ateş belirtileri,ilaç kullanımı, aşırı yorgunluk, yeni uyku ortamı, uyku düzensizliği, yetersiz uyku, bebeğiniz stres içerisindeyse ve eğer bebeğiniz gün içerisinde onu korkutan şeyler gördüyse (daha büyük yaşta olan bebeklerimizde) örneğin televizyonda veya kitaplarda bunlar da gece terörünün sebepleri olabilir.
Bebeğiniz sürekli gece terörü yaşıyorsa mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyorum.
Sağlıklı kaliteli uykunun önemini unutmayalım. Bebekler sürprizleri sevmezler! Rutinlerinizi hep sabit uygulayınız ve vaktinde uyutunuz.
Uyku vaktine Minimum 1 saat öncesinden bebeğinizi televizyondan ve telefondan (mavi ışıklardan) uzak tutun, bu uykunun kalitesi için de çok onemlidir. Bebeğimize aynı zamanda desteksiz uyumayı öğretelim ki bebegimiz uyandığında gece vakti devam uyumayı, döngüleri
kendi atlatmayı keşfettiginde daha da huzurlu uyumasına yol açacaktır, sürekli desteğe ihtiyaç duymadan ve yeteri kadar dinlenecektir. Aşırı yorgunluk da belirtilerin arasındadır, uykusuzluk birçok detaya neden olabilir.
Sevgilerimle,
Ebru Yigitsoy
Pediatrik Uyku ve Ebeveyn Uzmanı - Eğitmeni